最近有參加國中、高中🏫或大學的同學會嗎?
是否發現好多同學都多了一個小肚子🦫呢?
是不是大家都說想瘦一點,但沒辦法腰圍就一直變大呢?
美國研究發現到40歲,平均我們會增加8-10公斤的體重, 除了因為沒有時間運動,多吃美食以外,還有一個重要的因素就是荷爾蒙的變化。 上了年紀荷爾蒙減少,會導致身體的脂肪過多,特別會堆積在腰部,不管男性或是女性都是一樣。
年紀同時會讓我們的肌肉偷偷流失,到40歲的時候平均會比30歲減少8%的肌肉量。 而我們知道就算不運動的時候,肌肉也可以比脂肪消耗更多的熱量,所以肌肉不足的中年人,就會讓身體的熱量累積,又再加強了腰部的脂肪堆積。
慢慢突出的肚子會讓我們運動更費力,吃飽就不想動,使得代謝變慢,又累積了脂肪~就這樣產生惡性循環🔄
沒關係🙂↔️ 反正大家都一樣,難免啤酒肚🦧有錢就成了小富婆🦦呀⋯⋯但醫師發現,腰圍比起體重對身體危害更大,因為腰部的脂肪容易轉為內臟脂肪,產生血管病變,引發心臟病和腦中風⚠️ 因此許多國際醫學會開始把腰圍列為重要的治療項目。
可是我怎麼樣運動就是沒辦法有腰線🙅♂️ 怎麼減肥就是瘦不到肚子🤦🏻♀️ 沒關係,現在醫生開始重視腰圍了,只要好好跟主治醫師討論,一定有辦法協助您變得更健康的👌
#中年發福趕快逃
#該找醫師控制腰圍了🫃
參考文獻:
https://reurl.cc/Ll6Rdy