​其實腰圍比體重更重要喔👨🏻‍⚕️

最近,瘦身減重已經成為全民運動,不管是自己有心、或親友催促,幾乎大家都在努力💪 不過最近劉醫師遇到許多患者,體重明顯下降一些,但是肚子減不下來🐿️

其實我自己快50歲了,最困擾的,也就是這個肚子,都有在跑步🏃運動甚至游泳,但是肚皮就是一個字: 「鬆」 😂

也許就這樣了吧,上了年紀就這樣,不過最近看到世界知名的約翰霍普金斯大學和美國麻省總醫院(Massachusetts General Hospital)聯合進行的大規模研究報告,從5490人平均10年的追蹤顯示: 腰圍比體重更會影響到未來的心血管健康。 研究中患者接受飲食與運動的建議,達到身材調整目的,結果一年後只要是腰圍減下來的患者,就算體重沒有下降,未來10年發生心血管疾病的風險都會明顯降低。 特別的是,如果體重下降但是腰圍增加的人,發生心臟病的危險反而增高😯

美國心臟學會也多次呼籲: 腰部的脂肪代表內臟油脂,比體重更有心臟疾病的風險相關; 量測腰圍與身高或腰圍與臀圍的比例,相對於體重與身高的比例BMI,會更有健康的價值。 例如一位健身教練,雙臂肌肉很粗大,腰部很緊實,和一位啤酒肚四肢瘦瘦的人可能是一樣的體重和BMI,可是兩位的健康情況會明顯的不一樣。
除了用尺量以外,衣服的尺寸也是一個很好的標記喔👖 如果和劉醫師一樣,偷偷開始去買更寬鬆的褲子,就要小心了🤫

#腰圍比體重更重要🛄
#更進一步的健康🔆

參考文獻:
Obesity 2020 Oct; 28(10): 1902–1911.
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