請不要那麼努力

噢，請不要⋯⋯?

劉醫師很高興，但是請不要⋯⋯請不要那麼努力吧?

今天有一位回診的小姐，她很高興的告訴我說，經過我的減肥治療之後，她的體重在半個月內就下降了5公斤。 她本來的體重也不過80公斤，但是她跟我說：經過我的鼓勵和治療之後，她每天的飲食有很大的改變，因此迅速減重了?

這已經是這一週第三位減重成效超過我的預期的病人，其實劉醫師真的不是以減重為專長的醫師，有這樣的成果，我非常的開心。 但是，劉醫師長期以來，認為減重最重要的是長期生活習慣的調整，透過飲食和運動，來達到健康的目的。 因此我常常和大家說：減重越慢越不容易復胖！ 因為很重要，所以我要再說一次：

「減重越慢越不容易復胖！」

一般醫師們建議減輕體重一個月半公斤到1公斤為限，短時間內太快的減輕體重，通常是透過比較激烈的飲食或運動調整，這樣的情況比較無法持久，一旦沒有持續這樣的生活方式，就會有復胖的可能；另外是我們比較擔心會因為體重的劇烈減輕而造成代謝異常，因此發生身體的問題。

體重的控制最終的目標是要得到身體的健康，而長期擁有健康的生活方式與開心的人生，才是我們醫生要和大家一起努力的目標。 減重其實真的不難，最重要的是找回對自己身體的自信與克服挑戰的快樂?

#體重只是表面，最重要的是健康
#減重真的不用太努力?