甜心的誘惑

甜心的誘惑～～

其實，劉醫師也喜歡吃甜🍰但是殘酷的事情是，甜食吃得過多，心臟可能就會不好喔😩

多年來，醫學界早已經證實糖尿病患者的心臟病和腦中風機會比一般人增加了兩倍以上，而且許多新的研究也證實，如果好好的把血糖降低，是可以減少大家心臟血管疾病的風險。

偶爾心情不好想要吃點甜的怎麼辦呢？ 劉醫師的建議是： 就吃ㄧ點吧，等會去運動一下，或是把下一餐的份量減少一點，把吃進去的再降下來！ 畢竟我們現在重視的是長期控制指標，對糖尿病的病人我們比較在意的是糖化血色素（A1c）這個數據代表的是三個月平均的血糖控制成果，所以不用再為單獨一次的血糖高低而影響心情，這次高了，下次把它努力回來，這次有進步，就可以讓自己放鬆一下下😁

控制血糖是長期的抗戰，維持開朗正面的心情，逐步地把體重下降，把愛吃甜點和高熱量食物的習慣改過來，有空多運動，這才是維持健康的養生之道。