劉醫師你是要逼死人呀，就已經很怕胖了，連體重正常都還嫌我胖嗎？
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目前我們評估人體的肥胖大都用體重，進一步可以使用身體質量指數（Body Mass Index, BMI），來做評估的方法。 但是大家想想看，如果一位健身教練，全身肌肉很壯，腰圍很結實，但因為肌肉有一定的重量，他可能相對於另外一位手臂大腿都細細的，但是肚子很鬆垮的朋友，量起來的體重和BMI是一樣喔🤔
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而且越來越多的研究顯示，內臟的脂肪和心血管疾病有很明顯的關係，在BMI相同的患者，內臟脂肪過高還是會顯著增加心臟病的危險⤴️ 而降低內臟脂肪最簡單的方法就是控制腰圍的粗細💃🕺🏻
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甚至美國心臟學會已經提出「正常體重的肥胖」這個觀念，希望大家不能只有體重正常就好了，還要注意您身體的油脂分布是否正常。
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請別再每天滑手機拼命追劇📱 手腳越來越細肚子越來越大，這樣雖然體重沒有上升，但是肌肉減少脂肪增加，也是健康的警訊喔🚨
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#身體油脂的分布
#腰圍很重要
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參考文獻：
Circulation. 2021;143:e984–e1010.
Ann Intern Med. 2015; 163:827–835.

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